Pilates-laitteet antavat mattopilatekseen verrattuna selkeämmän tuntuman kehon asennosta, symmetriasta ja liikkeen suunnasta. Lisäksi säädettävät jousivastukset lisäävät liikkeiden tehoa ja tuntumaa. Harjoittelu ei ole enää kehonpainoharjoittelua vaan vastusharjoittelua, mikä on tutkitusti tehokas tapa kehittää kehonhallinnan lisäksi myös voimaa. Laitepilateksella saat jokaisesta tunnista hyvin kokonaisvaltaisen ja tehokkaan treenin. Harjoituksia on alkeista aina ammattilaistasoon saakka, joten haasteita riittää jokaiselle. 

Mattopilates täydentää hyvin laitepilates-harjoittelua ja tunnilla harjoitellaan oman kehon painoa ja pienvälineitä käyttäen. Mattopilates kehittää niin ikään voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Sen etuja ovat erinomainen flow ilman jousien ja remmien säätöjä sekä edullisempi hinta laitepilatekseen nähden. 

Kumpikin laji on parasta mahdollista huoltoa myös hermostolle, sillä ne rauhoittavat ja kehittävät keskittymiskykyä sekä keho-mieliyhteyttä.

Laitepilateksesta hyötyy jokainen. Reformer on monipuolinen laite, joka mahdollistaa treenin räätälöinnin eri kokoisille, -ikäisille ja treenitaustan omaaville henkilöille. Se soveltuu hyvin myös kuntoutukseen, sillä laitteilla voidaan tukea asentoja monipuolisesti ja esimerkiksi tehdä hyppyjä ilman, että koko kehonpaino kuormittaa niveliä. Myös synnytyksen jälkeiseen harjoitteluun reformer on mitä parhain väline.

Erilaiset pilates-laitteet ja pienvälineet tekevät harjoittelusta yhä monipuolisempaa. Reformerien lisäksi Kluuvin studiolta löytyvät tower, eli tornipäädyt, sekä spine corrector kaaret.

Triplasta löytyvät wunda chair tuolit ja spine corrector kaaret. Wunda chair on pilates-laitteista haastavin ja siksi monien ohjaajiemme oma suosikkilaite! Triplan studiolla joillain tunneilla käytetään reformereissa myös jump board hyppylautoja.

Jokaisella ohjaajallamme on oma tyyli ohjata. Suosittelemmekin käymään rohkeasti eri ohjaajien tunneilla kokeilemassa kenen tyyli ja rytmi tuntuvat itselle sopivimmilta.

Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barren juuret ovat klassisen baletin tankoharjoittelussa sekä Lotte Berkin metodissa, joka yhdistää kuntoutusta ja baletin tekniikkatreeniä. Isometrinen lihastyö, jota barre-tunnilla tehdään paljon, sytyttää syvät ryhtiä kohottavat tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Barre-ohjaajamme ovat Barre Academyn kouluttamia ja taustaltaan lisäksi koulutettuja pilates-ohjaajia. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta baletista tai tanssista osallistuaksesi barre-tunneillemme.

Tärkeintä harjoittelussa on säännöllisyys ja pitkäjänteisyys, joka myös palkitsee. Parhaan mahdollisen tuloksen saat, kun harjoittelet laitepilatesta, mattopilatesta, barrea tai näiden yhdistelmää kaksi kolme kertaa viikossa. Tällä rytmillä tuloksia syntyy nopeasti. Lisäksi tarjoamme kaikille 10 ja 20 kerran kortin ostaneille online-videokirjaston vapaan käytön. Näin sinun ei tarvitse jättää harjoitusta väliin matkan tai muun syyn vuoksi.

Sekä laitepilates, mattopilates että barre tukevat muita liikuntamuotoja loistavasti. Siirtovaikutus niin taitolajeihin kuin kestävyysurheiluunkin on merkittävä ja näiden lajien avulla kehosi pysyy terveempänä ja kestävämpänä. Toisaalta et myöskään tarvitse muuta sisäliikuntaa näiden lajien lisäksi - niin monipuolisia ja tehokkaita ne ovat. Näillä treeneillä saat voimaa, kestävyysvoimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa ja vain pari kolme tuntia viikossa riittää. Lisäksi voit tehdä aerobista- ja lajiharjoittelua tarvittaessa.

Mikäli olet harrastanut laitepilatesta yli 10 kertaa, voit osallistua suoraan 1-tason tunnille. Mikäli olet harrastanut laitepilatesta vuosia, voit osallistua suoraan tasolle 1-2 tai 2.

Studioilta löytyvät pukuhuone, wc (ei suihkua) ja vesipisteet. Tarjoamme asiakkaille pikkupyyhkeet ja juomapisteen laseilla, joten tarvitset mukaasi vain omat liikuntavaatteet.

Helsingin keskustan Glow sijaitsee kauppakeskus Kluuvin toisessa kerroksessa, jonne saavut kätevästi julkisilla kulkuvälineillä. Kivenheiton päästä löytyvät Helsingin yliopiston metroasema, Helsingin päärautatieasema sekä lukuisat bussi- ja raitiovaunupysäkit. Jos saavut omalla autolla, pääset Kluuvin parkkihallista suoraan hissillä studion ovelle. Studiolle on myös esteetön pääsy rattailla. 

Triplan studio sijaitsee kauppakeskus Triplan yhteydessä olevalla Pasilan juna-asemalla, viidennessä kerroksessa. Asema-aukiolta rullaportaat ylös ja olet perillä! Myös hissillä pääsee helposti aivan studion viereen. Triplan parkkihallissa saa tunnin ilmaista pysäköintiaikaa niille jotka saapuvat omalla autolla.

Pilateksessa käytettävät laitteet ovat Joseph Pilateksen keksintöjä ja keskeinen osa pilates-menetelmää. Reformer on tunnetuin pilates-laite, jota käytetään myös meillä yksityis- ja ryhmätunneilla. Laadukkaissa Balanced Body -reformereissa on liukuva kelkka ja jousivastukset sekä helposti liikuteltavia lisäosia. 

Kluuvin studion reformereissa on lisäksi tornipäädyt (tower), jossa on toisen pilates-laitteen, cadillacin tärkeimmät ominaisuudet. Mallia on helppo ja nopea säätää sopivaksi erilaisille ja eri kokoisille kehoille. Kyseinen reformer toimii hyvin myös pitkille ja leveäharteisille asiakkaille.

Triplan studion reformereissa ei ole tornipäätyä, mutta sen sijaan hyppylaudat ja ekstensorit, jotka mahdollistavat paljon uudenlaisia liikkeitä.

Triplan studiolla on lisäksi wunda chair -laitteet. Kuten muissakin pilates-laitteissa, erilaisia harjoituksia on kymmenittäin. Wunda chair haastaa erityisesti voimaa ja tasapainoa. Sen eriytettyjen pedaalien vuoksi kehon puolierot paljastuvat ja niitä pääsee harjoittelemaan tehokkaasti.

Kummallakin studiolla on lisäksi spine corrector -kaaret sekä pienvälineitä kuten magic circle renkaat.

Pukeudu mihin tahansa joustavaan liikunta-asuun. Studiolla harjoittelemme hygieniasyistä aina sukat jalassa. Voit ostaa barreen ja laitepilatekseen erityisesti suunniteltuja liukuestesukkia studioltamme hintaan 18,50€/ pari tai 30,00€/ 2 paria.

Tarjoamme asiakkaille pikkupyyhkeet ja juomapisteen juomalaseilla, joten sinun ei tarvitse kuljettaa omaa pyyhettä ja juomapulloa mukanasi.

Online-treenejä varten tarvitset alustan, pallon ja kevyet käsipainot (0,5-1kg). Barrea varten tarvitset lisäksi tukevan tason, jota voit käyttää tangon tilalla, esim. korkea tuolin selkänoja tai keittiötaso.

Meillä sinun ei tarvitse sitoutua tietylle tunnille, vaan voit varata eri viikkotunteja tarpeesi mukaan. Mikäli kuitenkin haluat vakiovarauksen tietylle tunnille, saat sen laittamalla viestiä sade@pilatesbarreglow.fi.

Tunnit varataan ja maksetaan aina etukäteen varausjärjestelmässä. Voit maksaa tunnit joko varausjärjestelmän verkkokaupassa (verkkopankki, pankki- tai luottokortti, ePassi, Smartum, Edenred) tai paikan päällä maksukortilla. Studiolla voit myös maksaa Edenred-, Smartum- ja ePassi-liikuntaeduilla.

Voit maksaa ePassilla, Smartumilla ja Edenredillä suoraan verkkokaupassamme.

Verkkokauppa tarjoaa ePassia ja Smartumia maksuvaihtoehtoina automaattisesti check-outissa.

Edenredillä maksaessasi käytä Mastercard maksupolkua. Valitse korttimaksu (Mastercard) ja syötä sinne Edenred-maksukorttisi tiedot. Löydät tiedot myös MyEdenred- sovelluksestasi.

Mikäli olet uusi asiakas, käythän ensin rekisteröitymässä ajanvarausjärjestelmässämme kohdasta “varaa tunti”.

Voit myös maksaa liikuntaeduilla (ePassi, Smartum, Edenred) paikan päällä studiolla käyntisi yhteydessä. Huomaathan että meillä ei ole erillistä vastaanottotiskiä studioillamme, eli maksuasiat hoidetaan studiolla ohjaajan kanssa tuntien välissä.

Muistathan että liikuntaedut ovat aina henkilökohtaisia, joten niillä ei voi maksaa esimerkiksi lahjakortteja tai ylsityistuntia ryhmälle.

Epassi ja Smartum löytyvät verkkokauppamme maksuvaihtoehdoista. Niillä voit maksaa joko koko summan tai osasumman ostoksista.

Myös Edenred toimii verkkokaupassamme Mastercard-maksupolun avulla.

Pääset verkkokauppaan ajanvarausjärjestelmämme ylävalikosta. Mikäli sinulla ei ole ajanvarausjärjestelmässä omaa BookUP-tiliä ennestään, sinun tulee ensin rekisteröityä käyttäjäksi (vie pari minuuttia).

Muistathan että liikuntaedut ovat henkilökohtaisia.

Kortin voimassaoloaikaa on mahdollista pidentää maksua vastaan. Ota tässä tapauksessa meihin yhteyttä sähköpostitse sade@pilatesbarreglow.fi

Mikäli olet uusi asiakas, rekisteröidy ensin asiakkaaksi ajanvarausjärjestelmässämme https://v2.bookup.app/b/pilates-barre-glow/groupfitness.

Lahjakortista löytyy koodi (qr-koodin alla), jonka avulla se voidaan käyttää BookUP -sovelluksessa. 

Jos kyseessä on lahjakortti tuotteeseen (esim. 3x laitepilates), lunasta se BookUPissa kohdassa Omat tiedot, Lunasta Lahjakortti. 

Jos kyseessä on lahjakortti jollakin summalla (esim. 50€), käytä korttia maksuvälineenä suoraan verkkokaupassamme, jonka löydät BookUPin valikosta, oikeasta yläreunasta. Pääset syöttämään lahjakortin koodin check out -vaiheessa. 

Lahjakortti tulee lunastaa sen voimassaoloaikana. Sen jälkeen kyseisen kortin voimassaoloaika astuu voimaan ensimmäisestä käyttökerrasta. Näet korttien voimassaoloajat hinnaston alta tai verkkokaupastamme.

Kun olet lunastanut kortin BookUP-tilillesi, näet kortin voimassaoloajan, varaukset ja jäljellä olevat kerrat BookUP-tililtäsi kohdasta Omat Tiedot, Oma Glow.

Mikäli sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä: sade@pilatesbarreglow.fi

Tunnit varataan BookUP- ajanvarausjärjestelmän kautta, josta löytyy myös verkkokauppamme (valikko oikealla ylhäällä): https://v2.bookup.app/b/pilates-barre-glow/groupfitness.

Jos olet ensikertalainen, rekisteröidy ensin asiakkaaksi kohdasta “Kirjaudu” → “Rekisteröidy”, jonka jälkeen pääset ostamaan kortteja, tekemään varauksia ja hallinnoimaan niitä.

Huomaathan että sinulla tulee olla sopiva kortti ostettuna ennen kuin pääset tekemään tuntivarauksia. Saat varatusta tunnista sähköpostivahvistuksen ja pääset tarkastelemaan ja hallinnoimaan varauksesi myös BookUPista kohdasta “Oma tili”.

Ajanvarauksen valikosta löytyy kohta Omat tiedot, josta löydät kaikki varauksesi. Saat varatusta tunnista myös automaattisen varausvahvistuksen sähköpostiisi. Huomaathan että sinulla tulee olla sopiva kortti ostettuna ennen kuin pääset tekemään tuntivarauksia.

Saat sähköpostin joka kerta, kun jonotilanne muuttuu. 8 tuntia ennen tunnin alkua varaustilanne lukittuu, eli jonosta ei enää pääse sisään. Silloin seuraamisen voi lopettaa.

Myös jonopaikka lukitsee yhden käyntikerran kortiltasi. Mikäli jäät jonoon, vapautuu käyntikerta automaattisesti heti kyseisen tunnin alkaessa.

Ennen klo 14.00 alkavan tunnin voi perua ilman kuluja viimeistään edellisenä iltana klo 20.00. Myöhemmin alkavat tunnit voi perua kuluitta viimeistään 8 tuntia etukäteen. Tämän jälkeen tuntia ei voi enää perua ja tunnista menee normaali käyntimaksu.

Tämä peruutuskäytäntö on edellytys pienryhmäharjoittelulle. Se on yleinen käytäntö pilates-studioilla niin Suomessa kuin muuallakin maailmalla.

Se on mahdollista kunhan olet meihin yhteydessä mahdollisimman pian. Ota meihin yhteyttä sähköpostitse sade@pilatesbarreglow.fi.