Laitepilates-tunnilla kehität voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Reformerilla, towerilla, wunda chairilla ja spine correctorilla työskentely tuo pilatekseen aivan uuden ulottuvuuden. Pilates-laitteet antavat selkeän tunteen kehon asennosta ja liikeradoista, jolloin pystyt keskittymään olennaiseen ja kehittymään harppauksin. Laitepilates sekä tukee että haastaa kehoa juuri oikealla tavalla. 

Tunnilla tehdään koko kehoa ja sen toiminnallisuutta vahvistavia harjoituksia. Harjoituksissa keskitytään huolelliseen kehon linjaamiseen, virtaavaan liikkeeseen sekä hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Harjoitus on samaan aikaan vahvistava ja rentouttava -olo tunnin jälkeen on taivaallinen!

Pilates 1 -tunti on tarkoitettu aloittelijoille ja perustason harrastajille, jotka ovat käyneet laitepilateksen introtunnin. Taso 1-2 on tarkoitettu lajia noin puoli vuotta aktiivisesti harrastaneille. Mikäli olet harrastanut laitepilatesta jo vuosia, voit osallistua suoraan Pilates 2 -tunneille. Laitepilates-tunnille Kluuviin otetaan korkeintaan viisi osallistujaa, Triplaan kuusi osallistujaa, joten saat meillä aina myös henkilökohtaista ohjausta.

Aikataulut (Tripla ja Kluuvi) ja hinnat

Barre on supertehokas koko kehon treeni, joka pohjautuu klassisen baletin tankoharjoitteluun. Sen pienet mutta tehokkaat liikkeet vahvistavat syvää tukivoimaa, jota nykyinen istuva elämäntapa heikentää. Barre-treenin tulokset tuntuvat ja näkyvät nopeasti. Myös erilaiset selkä-, polvi- ja lonkkakivut helpottavat monilla.

Barre-tunnilla koko keho työskentelee, mutta treeni polttelee erityisesti reisissä, pakaroissa ja pohkeissa. Tuntiin sisältyy myös ylä- ja keskivartalon harjoituksia sekä palauttavaa ja toiminnallista liikettä treenin päätteeksi. Liikkeet tehdään musiikin mukana, mikä tuo treeniin energiaa ja iloa, sekä auttaa jaksamaan myös ne viimeiset toistot. Tunnin jälkeen olosi on tiivis, ryhti ja aistit avonaiset ja mieli virkistynyt.

Aikataulut (Tripla ja Kluuvi) ja hinnat

Pilates&barre Glow’n uusi all stars -tunti joka yhdistää studiomme parhaat palat yhdeksi tehokkaaksi treenikonseptiksi! Glow 360 pyöräyttää ympäri käsityksesi siitä, miltä ryhmätunti näyttää.

Tunti etenee 20+20+20 -periaatteella. Aloitamme laitepilateksella, joka linjaa, herättää syvät tukilihakset, avaa kehoa ja vie sinut rauhallisen keskittyneeseen tilaan. Luvassa on pidentäviä ja vahvistavia koko kehon harjoituksia sekä herkullisia dynaamisia venytyksiä.

Kun voima ja liikkuvuus on haettu laitteilla, siirrymme tangon ääreen tekemään tehokkaan, sykettä nostattavan ja lihaksia hapottavan 20 minuutin barre-tehotreenin. Tuntuma on täydellinen kun alla on huolella linjattu ja avattu keho.

Konseptissa hyödynnämme studiomme tarjontaa 360 astetta: käytössä on kaikki laitteet, tanko, tasot ja suunnat, samoin ohjaajiemme ammattitaito, dj-skillsit ja tsemppaava meininki. Mitä 60 minuuttiin enää mahtuisi? Tämä tunti on koettava itse!

Aikataulut (Tripla ja Kluuvi) ja hinnat

Jos et syystä tai toisesta pääse treenaamaan kanssamme studiolle, Glow’n online-videokirjasto on loistava vaihtoehto. Videokirjaston vaihtuvat tallenteet tuovat pienen palan Glow’ta suoraan kotiisi. Tulet huomaamaan positiivisia muutoksia olossasi ja ryhdissäsi jo muutaman treenitunnin jälkeen!

Kotitreenejä varten tarvitset alustan, pallon ja kevyet käsipainot (0,5-1kg). Barrea varten tarvitset lisäksi tukevan tason, jota voit käyttää tangon tilalla, esim. korkea tuolin selkänoja tai keittiötaso. Ohjaajana toimii Glow’n ja Barre Academyn perustaja Säde Kajovaara.